傅清泉的云手练法如下：

一、云手的练习方法。

云手有定步云手和活步云手之分，在这里重点谈谈定步云手的练习方法。

1、起式，双脚站立同肩宽或比肩略宽，双手放松自然落于大腿两侧。

2、左手向内旋至小腹处，然后逐步向上移动，左手升至鼻尖高度时开始向左画圈。同时右手逐步从小腹处沿直线上升，左手下落和右手上升均到胸口檀中穴高度时，双手形成左抱球，然后右手从中线继续上升至鼻尖处，同时左手向下画圈落至小腹处。

3、右手向右画圈，落至胸部檀中穴高度处，左手从中线升起至同样位置形成右抱球，右手画圈下落至小腹处，左手上升至鼻尖。至此一式云手练习完毕，双手各画了一个半圆，合成一个整圆，加上中间深起的直线就如同在身前画了一个太极图。

二、练习要领。

1、要有领落，脊椎带动。在双手画圈时身体要有领落，如位于中间的左手，从小腹上升至鼻尖位置时，以百会领起颈椎向上，而当左手画圈下落时，以尾椎带动身体下沉，劲力一直落到脚底的涌泉穴，与此同理，右手划圈时则反向运行。

2、要有开合，手脚相连。如左手从小腹向上升至檀中穴高度时左脚尖向内微扣，左手由檀中穴向上升至鼻尖时，左脚跟内收，左手从鼻尖向外画圈下落至檀中穴高度时，左脚尖微向外摆，左手由檀中穴回落至小腹时，左脚跟外摆，左手半圈划完，左脚回复原位，手与脚之间如有丝线相连。

3、以指领劲，不带拙力。当手向上运动时，要以大拇指轻轻向上领起，向下落时以尾指缓缓领落。

4、下颌內收，气达百会。有拳友练习云手时，总觉得有气沿脊椎上行到后颈的大椎穴时就滞住了，上不去，这就是上领的不够，这时只要下颌微微内收，意念百会将颈椎轻轻领起，就不难气达百会。

5、肩胯相合，平稳运行。在手画圈的时候，肩部要放松，切勿前后扭动或者抬肩，胯随身走，保持立身中正，切勿前拱后撅。