如果iTunes已停用，有几种方法可以尝试恢复，而不必刷机。

首先，重新安装最新版本的iTunes应该解决大多数问题。

其次，可以尝试在设备和电脑之间使用不同的USB端口或数据线。如果这些方法都没有成功，可以尝试使用另一台电脑或设备来连接设备并进行恢复。

另外，一些第三方恢复工具也可能有用，但使用它们前应该保证它们安全可靠。了解这些方法，可以减少刷机的需求。

如果你的iPhone手机已经停用了，那么你是没有办法连接iTunes的手机只有在报废的时候，某一个部位已经坏了的情况下才会选择停用。