克服恐惧心理与人交流是一个需要耐心和练习的过程。以下是一些建议，帮助你克服与人交流的恐惧心理：

认识到恐惧：首先，要意识到你的恐惧感，并尝试理解它的来源。这有助于你更好地管理自己的情绪，并逐步克服恐惧。

深呼吸和放松：当你感到紧张或恐惧时，尝试进行深呼吸和放松练习。这有助于缓解紧张情绪，使你更加冷静和自信。

积极思考：改变你的思维方式，将注意力从担忧和恐惧转向积极的事物。提醒自己，与人交流是增进理解和建立联系的机会，而不是一件可怕的事情。

设定小目标：与人交流时，不要一下子要求自己与陌生人建立深入的交流。先设定一些小目标，例如与陌生人打个招呼、聊几句天等。逐渐增加难度，逐步建立自信。

练习与他人交流：参加社交活动，如聚会、小组讨论等，提供与他人交流的机会。通过多次练习，你会逐渐熟悉与人交流的感觉，并提高自己的自信心。

寻求支持：与信任的朋友或家人分享你的恐惧感，他们可以给予你支持和鼓励。有时候，只是说出来就会感到轻松许多。

接受失败：在与人交流的过程中，可能会遇到失败或尴尬的情况。不要过分自责或否认自己的感受，接受这些失败是成长的一部分。尝试从失败中学习，并继续努力。

最重要的是要有耐心和毅力。克服恐惧心理与人交流是一个渐进的过程，不要急于求成。相信自己的能力，坚持练习和努力，你会逐渐发现与人交流变得越来越容易和自然。