要让手机屏幕更暗，你可以尝试以下方法：

首先，进入手机的设置菜单，找到屏幕亮度选项。将亮度调整到最低级别，这样屏幕会变得更暗。

另外，你还可以开启夜间模式或护眼模式，这些模式会降低屏幕的亮度和蓝光辐射，有助于保护眼睛并减少眩光。

如果你的手机支持，你还可以安装第三方应用程序来调整屏幕亮度，这些应用程序通常提供更多的亮度调节选项。记得在使用手机时保持适当的亮度，以避免对眼睛造成过度疲劳。