组间间隔应控制在60-90秒，原因是提供肌肉力量的元素成为ATP，ATP存在于组织细胞内,储存能量以备机体需要能量是ATP将分解为ADP释放能量以供机体需要时利用。
而ATP会的时间常规是60-90秒左右时间，随着训练持续，身体力量耗尽，ATP也会随之消耗殆尽。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-07-03 21:10:45作者：YD166手机阅读>>
组间间隔应控制在60-90秒，原因是提供肌肉力量的元素成为ATP，ATP存在于组织细胞内,储存能量以备机体需要能量是ATP将分解为ADP释放能量以供机体需要时利用。
而ATP会的时间常规是60-90秒左右时间，随着训练持续，身体力量耗尽，ATP也会随之消耗殆尽。
1 根据健身目的和个人时间安排，一周一次或两次均可。2 健身一周循环一次或两次取决于个人情况，例如健身目的、身体状况、时...
2025-07-03 21:17:09查看全文 >>
建议一周健身4-5次 一次1-2小时 不要多 ，不定期间断锻炼也是不错的选择。 天天健身，身体已经习惯了每天的运动量，对...
2025-07-03 20:35:15查看全文 >>
如果是锻炼初期，那最好是一周3次左右即可，运动量不要太大，主要以进入状态为主。 度过初期以后，可以天天练，但是每天锻炼的...
2025-07-03 21:15:44查看全文 >>
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2025-07-03 20:41:27查看全文 >>
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2025-07-03 21:18:46查看全文 >>
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