BEEF投篮原则由ABA退役名宿Georgr Lehmmn[乔治-雷曼]提出，他不仅适用于篮球初学者进行基础投篮训练，还可以让已经形成投篮习惯的熟练者针对该原则对自己的投篮动作进行修善，个人认为掌握这个原则对于one motion投篮动作的小伙伴尤其重要。

BEEF四个字母分别代表四个原则，B-Balance【平衡】；E-Eyes【视线】；E-Elbow【手肘】；F-Follow【跟随动作】，Balance原则已经在昨天为大家讲解过了，今天技巧君就带大家跟着库里来学BEEF投篮原则中的【Eyes】和【Elbow】

【Eyes】视线原则：

投篮时视线瞄准篮筐前沿，你可以像库里一样找到篮筐上的三个钩子

然后瞄准中间的钩子出手：第一是这样会让你有更确切的目标，而不是看整个篮筐去出手；第二则是瞄准篮筐前沿会让你不自觉地提高你的投篮弧度。

看篮筐前沿能让你投球的弧度变高，越高的出手弧度带来的是投篮入网的几率越大：

投篮要有弧度，前沿比后沿高，我们就会自然提高我们的弧度，看框的后沿出手就没这个效果：