你献过血吗？你是否担心献血会对你的身体造成伤害，如贫血、免疫力下降、在献血过程中感染疾病等原因，让你心有余而力不足？近日，一则新闻讲述了山东省的张先生22年来111次献血5万毫升，他还积极开展献血志愿服务活动，影响和带动近百人参与献血，此举十分暖心。那么，献血对人体是否有影响？

暨南大学附属第一医院医院感染控制科陈祖辉副主任医师曾接受家庭医生在线的采访时表示：“人体的血液是很丰富的，血液细胞更是在一刻不停地新陈代谢，一次献出200毫升血液，对身体健康构不成威胁和影响。全身血液的大部分在心血管系统中快速循环流动，称为循环血量；小部分血液则滞留在肝、肺、腹腔静脉和皮下静脉丛内，流动很慢，称为储存血量。

在运动或大出血等情况下，储存血量可被动员释放出来，以补充循环血量。正常成人的循环血量相当于其体重的7%~8%，即每千克体重有70~80毫升血液。一个体重为60千克的成年人，其血量就是4200~4800毫升，如此说明献血对身体是无害的。”

陈祖辉副主任医师表示：献血时大多数人不会发生晕厥，少部分人发生晕厥现象是由于观念和心理因素导致的。有些人首次献血，难免既兴奋又紧张，有的甚至可能在献血的头晚彻夜难眠。献血时心里七上八下，当看到殷红的血液从自己的体内汩汩流出时，会联想到电视剧里经常出现的暴力场面，发生晕厥。

基于这种情况，建议对献血条件适当作些限制：最好是18岁以后，生理和心智都比较成熟健全的健康成人，那些心理素质差，尤其是平时见血都会犯晕的人最好不要献血。

贫血是基于献血者的造血功能是否正常。造血功能正常，其输出的血细胞可以再造出来，血细胞水平能回到正常水平。假如献血者原有造血功能异常，有贫血，在献血前检验时，血站医护人员通常都能发现，并阻止此人献血。

刚献完血，短时间内与免疫相关的白细胞等会稍低，出现一过性的免疫力稍低，但只要献血者的造血功能正常，免疫力能恢复正常水平。

一般正规的献血站，在献血过程中采集血液所使用的医疗器械，是一次性的，在接触献血者之前，并未接触过其他人。在规范操作情况下，献血者被传染上疾病的可能实在是微乎其微。

1、学习献血知识，消除紧张心理；

2、献血前三天不要服药；

3、保持睡眠充足，不宜做剧烈运动；

4、献血前和当天不饮酒；

5、献血当天应按往常的习惯进餐，但不宜吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物，这是为了确保血液的质量，避免血液中出现过敏的物质和防止血液浑浊；

6、女性应避免在月经期间以及前后三天献血；

7、献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应暂缓献血；

8、适当补充水分，保证血液不太粘稠。