壹健康养生:约了和朋友一起去泡温泉，想要挑个好的时间去泡，但不知道一天当中最佳泡温泉的时间是什么时候呢?

　　根据自己的需求决定。

　　1、早上泡温泉：水池洁净、提神效果好

　　温泉的水来源于地下水，属于流动的活水，和泳池的水不同，无需进行更换，但其水池是需要打扫清洗干净的，而早上一般水池最为干净，对于有洁癖的人来说，早上泡最好，另外温泉一般设在室外，而早上的空气也比较清新，此时泡温泉可以舒缓心情，提神醒脑，有助于提高一天的学习、工作、生活效率。

　　2、中午泡温泉：助消化减肥

　　中午时间段去泡温泉可促进血液循环，加快肠胃蠕动，对于改善肠胃的消化能力有较大的帮助，同时此时泡温泉相当于进行有氧运动，可消耗多余的热量，起到减肥瘦身的效果。

　　3、晚上泡温泉：释压助眠

　　白天在外忙碌了一天，晚上会倍感劳累，精神也十分疲乏，此时进行泡温泉可以舒缓心情，释放压力，调节大脑神经，起到促进睡眠的作用，一般泡完休息一会后，能快速入睡，对于失眠的人来说非常有效。

　　空腹和吃饱都不好，最佳是饭后1小时，5-6分饱的状态。

　　泡温泉切忌空腹、饭后、酒后进行，否则在高温下浸泡后，人体容易导致头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状，最好能够在饭后一小时再去泡温泉。

　　另外泡温泉前不要做剧烈运动，运动后心跳加快、血流加速，加上温泉的热度作用，对身体并不好，建议运动后，最好先休息10—20分钟再泡温泉。

　　不是。

　　泡温泉时也并非越久越好，每次应注意最长不宜超过20分钟，高温温泉要尽量控制在15分钟左右，中间休息一段时间，喝点水补充一些水分再泡，而且泡温泉时，应当从常温的温泉开始，逐渐向高温的温泉过度。

　　在泡温泉的过程中，如果发现身体有不舒服的症状，比如：心跳加快、头晕、恶心，应当立即走出温泉，不要勉强。

　　根据自己情况决定即可。

　　泡温泉可以天天泡，也可以一周泡2次，主要是根据自己的条件和时间来定，但要注意温泉时尽量结伴而行，避免单独一人因为温泉温度较高造成身体不适，出现意外。

　　另外孕妇、经期、皮肤传染病、糖尿病等人群不宜泡温泉，而一些高血压和心脑血管疾病患者，在按时服药并经过医生许可的情况下，可以泡温泉，但尽量避免一些高温温泉，入水前先用温泉水擦拭身体适应后再入水，而起身时要缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，诱发脑中风或心肌梗塞。