其实生活中像韩大爷这样喜欢走路锻炼身体的老人很多，对于老人来说走路这样的运动看起来轻松、简单，强度不大。

但还是要注意控制一下走路的强度和时间，不然像韩大爷一样因为走路过多身体出问题得不偿失。那走路过多会出现什么后果呢。

据某知名医院的医生说或许会有三种后果。

1、睡眠质量会变差

很多人每天运动可能都是希望能够改善睡眠质量，因为想着只要运动累了倒在床上很容易就能睡着了，但小编的一个学体育的朋友却告诉我有时候运动强度大了反而会让他兴奋得睡不着。

越运动怎么还会越兴奋呢？

因为人体经过大量运动之后心跳呼吸会加快，新陈代谢也会加快，这样一来就造成了大脑皮层的高度兴奋。

大脑皮层高度兴奋了以后就造成身体里面的各项机能处于活跃的状态，于是形成人们常说的兴奋地都睡不着了。

同时大量的运动之后容易造成腿部肌肉的过度拉伸，所以每次大量运动以后就会出现大腿或小腿的酸痛。

同时骨头里面会大量分泌乳酸钙，这样一来肌肉无法放松，就导致睡觉的时候肌肉紧绷，不舒服，影响睡眠。

相比于年轻人老年人本身骨骼就比较脆弱，大量运动之后不容易恢复。

再加上老年人本身消化、新陈代谢就慢，机体老化以后自然不容易修复。

因此老年人大量运动以后大脑神经无法有效的调节，从而造成大量运动过后有很多不适。