一个鸡腿，家常的做法有许多，炖汤、炒菜，可以是浓油赤酱，也可以是清淡鲜美。今天要说的是看起来很些难度，但其实做起来很简单的香煎鸡扒。新鲜的鸡腿，请市场上的师傅帮忙将鸡骨剔除，并将鸡腿肉用刀背或者肉锤松，冲洗干净，加入生抽、白糖与料酒腌制30分钟，用厨房纸吸干水分，放进不粘锅小火慢煎，煎至两面金黄，取出装盘即可食用，鲜美嫩滑的鸡扒，别提有多美味，煮点玉米粒搭配着苹果，简单而丰富的晚餐，蛋白质、主食与蔬果皆有之。

还有，记得鸡腿里取出的鸡骨头与鸡爪，也要带回家，加几个红枣放进炖盅里，就是汤鲜味美的红枣鸡汤。

【食材】鸡腿1个、生抽2汤匙、白糖1汤匙、料酒1汤匙

【做法】

1. 剔除鸡腿里的鸡骨，用刀背将鸡腿肉锤松，冲洗干净。