夏季到了，气温反反复复

大家可能或多或少会有些不舒服

贴心小康妹儿赶紧为你送上

“夏季养生小妙招”

助你愉快度过这个炎炎夏日

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这5杯自制小药茶，治愈你的夏天

夏日酷暑难耐，小康妹儿送上这5杯自制小药茶，专治各种不舒服，赶紧收藏起来吧！

1、吃坏肚子？来杯姜茶乌梅饮

该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。

姜茶乌梅饮 出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。生姜有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒的作用。乌梅能生津止渴、止泻止血、和胃，可用于汗出过多、心神涣散、心慌不安、食欲不振者。

注意：脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。

做法：将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。

2、咽喉疼痛？喝碗甘桔汤

生甘草能清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和药性等作用。桔梗能祛痰止咳，并有宣肺、排脓作用。可见二者相配，能宣肺、利咽。

甘桔汤 首见于《伤寒论》，原名桔梗汤，治疗“少阴病二三日，咽痛者”。后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用，可治疗“温病少阴咽痛者”。

注意：该茶饮用于未成年人可小量频服，即用1/3量，每日服用3~4次。

做法：将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。

3、汗多口干？试试五味枸杞饮

健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口*人，即“夏虚”之人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增。

五味子 有补气生津、止泻安神等多重功效，特别是其与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。

注意： 感冒、发烧、腹泻，或者身体有炎症不宜吃枸杞。此外，脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良。

做法：将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。

4、烦闷燥热？泡杯菊花茶