豆腐鱼除了跟一般鱼一样富含蛋白，还有一个好处是通身一根脊骨，加一些软刺，还是比较适合老人，小孩食用的。
食材清单：豆腐鱼，鸡蛋，面粉，面包糠
调料：油，盐，鸡精，生抽，黑胡椒，生姜
1.豆腐鱼买来去头去内脏，洗净。
2.切成长条状（1条大概3段），加入少许盐，鸡精，黑胡椒粉，一点点生抽拌匀，腌制至少半小时。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-20 11:29:08作者：YD166手机阅读>>
豆腐鱼除了跟一般鱼一样富含蛋白，还有一个好处是通身一根脊骨，加一些软刺，还是比较适合老人，小孩食用的。
食材清单：豆腐鱼，鸡蛋，面粉，面包糠
调料：油，盐，鸡精，生抽，黑胡椒，生姜
1.豆腐鱼买来去头去内脏，洗净。
2.切成长条状（1条大概3段），加入少许盐，鸡精，黑胡椒粉，一点点生抽拌匀，腌制至少半小时。
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2022-11-20 11:40:36查看全文 >>
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