原料：芒果1个，牛肉500克。

辅料：姜一小块，葱半根，海鲜酱油2勺，料酒1勺。

做法：1、把芒果、牛肉切小块。葱花切小丁。2、把牛肉炒7分熟盛盘备用。3、芒果翻炒一下，一下就好。把牛肉放进锅内混合均匀，马上盛盘，动作一定要快。4、然后撒点葱花就OK拉！

脆皮香蕉

香蕉有一定的通便作用，固然可以治疗便秘，但经过加热后的香蕉可以增强本身的通便作用，所以熟香蕉有治疗便秘的作用，而且还能美容。这个脆皮香蕉味道很棒。

原料：香蕉3根，鸡蛋2个。

辅料：面粉适量，面包糠适量。

做法：1、将鸡蛋磕入盘子中打散，然后加入一大勺面粉，搅拌成粘稠的面糊。2、蕉去掉两头四边，整理成1字长方形。3、将整理好的香蕉条放入鸡蛋面糊中，逐个淹没着裹满面。4、用筷子夹起一根沾满面糊的香蕉条放到面包糠上。5、然后用手捏起面包糠撒在香蕉上，让香蕉再次的沾满面包糠。6、拿起沾满面包糠的香蕉，稍抖一抖掉多余的面包渣，然后再放入油锅中，小火慢炸。7、炸至一面颜色稍黄，再翻面炸黄另一面即可捞出控油。趁热吃，还可以根据喜好搭配番茄酱、沙拉酱等等。

菠萝炒饭

原料：菠萝半个，鸡蛋一个，米饭适量。

辅料：青豆适量，香葱2根，盐适量。

做法：1、挖出凤梨的果肉，切成小丁。青豆洗净沥干水分。鸡蛋磕入碗中打散。2、锅中倒入油（1汤匙，15ml），油热后淋入鸡蛋液，炒熟并用锅铲打碎成丁盛出。3、锅中倒入剩余的油（1汤匙，15ml），油热后下香葱花爆香，放入青豆煸炒，之后放入米饭翻炒。炒至九成熟时放入鸡蛋丁、凤梨丁，并用盐调味，翻炒几下关火即可。

木瓜炖牛奶

木瓜炖牛奶是一道家常甜品，主要食材是木瓜和牛奶，主要烹饪工艺是蒸或炖。木瓜拥无多类维他命B群、胡萝卜素等养分，加上所含的特殊卵白酶，可以快速接收鲜奶外的卵白量

木瓜含有丰富的木瓜酶，维生素、钙、磷及多种矿物质，具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效，爱美的女孩子们可以常吃。

原料：木瓜半个，牛奶适量。

辅料：冰糖适量

做法： 1、将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕，切成丁。2、取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸10分钟即可。