到了春天,养生就已经可以开始了,经过了冬天里大鱼大肉的生活,胃的负担也越来越重。再吃油腻的东西,可能胃就受不了。
这个时候吃点清淡的,有营养的,把身体养好,这一年就不用担心生病了。下面就给朋友们推荐6样适合春天进补的食物,一起来看看吧!
一、菠菜推荐食谱:菠菜鸡蛋卷
做法:
1.准备菠菜一把,蒜子几粒切成蒜末,取一个小盆,打入两个鸡蛋,加入少许食盐增加底味,再加入少许水淀粉,用筷子打散备用。
2.平底锅烧热加入少许食用油,倒入鸡蛋液慢慢摊平,晃动炒锅,把鸡蛋煎熟以后,取出放在干净的菜板上。
3.红椒半片切成红椒粒,和蒜末放在一个盆中,加入食盐2克,味精1克,生抽5克,陈醋5克,香油3克,用筷子搅拌均匀,倒入小碗里面备用。