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苹果蒸鸡蛋的功效(苹果蒸鸡蛋吃了对人体有什么好处)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-21 18:18:23作者:YD166手机阅读>>

生活没有彩排,美食没有美颜。大家好,今天用苹果给大家分享一道美食。苹果是日常中常见的水果之一,含有很高的营养价值,果皮,果肉均含有多种维生素和矿物质,其中钙的含量尤为丰富,有助于加速体内内多余盐分的代谢效率,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。今天用苹果和鸡蛋做的美食,包你吃了就停不下来!

苹果蒸鸡蛋的功效,苹果蒸鸡蛋吃了对人体有什么好处(1)

【苹果鸡蛋味发糕】

【基本食材】苹果,面粉,鸡蛋,酵母粉,黑芝麻,红枣

【基本步骤】

1.说起苹果大家都不陌生,生活中非常常见的水果之一,我们一般都是拿起苹果直接就吃了。今天我们来分享一种苹果不一样的吃法。首先拿出一碗清水,清水中加点食盐进去,用手搅拌将碗中食盐搅拌至融化。然后把苹果放进去清洗一遍,食盐能够*菌消毒,去除农药残留,所以用食盐清洗的苹果,吃起来更加放心。

苹果蒸鸡蛋的功效,苹果蒸鸡蛋吃了对人体有什么好处(2)

2.将清洗干净的苹果拿出来放在案板上面,用刀将苹果切成大小均匀的小块,把切好的苹果小块放入我们事先准备好的碗中待用。这里需要注意的是苹果的皮不用去掉。再拿出一个干净的无水无油的碗,碗中打入3个鸡蛋,加点料酒进去,用筷子将其充分搅散。

苹果蒸鸡蛋的功效,苹果蒸鸡蛋吃了对人体有什么好处(3)

3.将我们刚才搅拌好的鸡蛋液放入我们切好的苹果小块中,稍微搅拌一下。将苹果小块鸡蛋液倒入榨汁机中,加入适量的清水进去,将它们打成苹果鸡蛋汁,将打好的汁倒入事先准备好的干净的大碗中。再加入10克白糖,3克酵母粉进去,用筷子将其搅拌均匀。

苹果蒸鸡蛋的功效,苹果蒸鸡蛋吃了对人体有什么好处(4)

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