春天还要瘦身，主食吃多了又会怕发胖，所以，咱们就少吃精细的精加工时才，多吃点杂粮作品，既能调养脾胃，又能帮助消化，还不会热量太高，既能达到多吃主食的目的，对瘦身还不会有影响。 今天推荐一个好吃营养又能瘦身的主食：青稞苦荞红枣面卷。看起来用的材料好像有点多，但其实很简单，就是用了青稞苦荞小麦粉，同时添加了红枣和黑芝麻做面卷。 青稞苦荞小麦粉，就是利用用苦荞粉和青稞混合在一块制作而成的营养食材，可以用来做饺子，馒头，面条等等食品，让咱们运用起来简单上手又营养。

By 土豆丝卷饼 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 青稞苦荞面小麦粉 300克
• 大红枣 15粒
• 熟黑芝麻 20克
• 酵母 3克
• 温水 170克

做法步骤

1、我用的是青稞苦荞小麦粉

2、用温水融化酵母，然后慢慢倒入青稞苦荞小麦粉中，一边倒水一边搅拌成絮状。