相信很多朋友都有这种感觉，明明是身体感觉非常疲劳，但是却不好入睡，失眠健忘。即使睡着了也多梦易醒，这里推荐一款红参枣仁茶能益气安神，改善疲劳和睡眠，可以尝试一下哦。

【用料】

红参3克，熟枣仁15克（打碎），大枣15克

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【做法】

1.先把大枣拍扁，即可把大枣核去除。

2.把三种材料洗干净，放入砂锅煲内，加入2碗半左右清水，浸泡15分钟，文火煎至大半碗，上午服完。

【功效】

1.红参：对神经衰弱有食疗功效，它能兴奋神经系统，提高服用者工作能力，减少疲劳、并能改善头痛、食欲不振及失眠等症状。

2.熟枣仁：具有养心安神的功效，其性平味甘。为中医作为镇静安眠的常用中药。

3.大枣：与红参同为补气中药。大枣对中枢神经有抑制作用，且可抗疲劳、因此对神经衰弱同样具有食疗功效。

【注意事项】

1.一定要在早上或半上午服完，才能达到日间提高工作能力，而晚上安然入睡的目的。

2.服此食疗者，应避免饮咖啡及浓茶。

3.食疗期间不宜吃萝卜等下气的食物

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