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卡路里.碳水化合物.脂肪.蛋白质.钙.铁

卡路里100%

蛋白质13.6%

煎 咸鲜味

<30分钟

较低热量

水煎包也叫生煎包，这次做的最喜欢的三鲜馅，脆脆的包子底一口咬开香到骨子里。

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主料3人份

中筋面粉400克

温水220毫升

酵母(干)3克

辅料

猪肉馅250克

虾仁150克

韭菜150克

木耳适量

鸡蛋两颗

浓汤宝1块

面粉水：面粉15克

水100克

盐半克

步骤1

面粉，酵母，温水混合揉成光滑的面团，盖保鲜膜发酵

步骤2

面团发到两倍半移到案板排气

步骤3