不知不觉，十一长假已经进入结束，竟然要上班了！！！多少人和暖暖一样，不能接受这个事实？

一想到又将早起晚归，没有懒觉，没时间出去玩，暖暖就觉得很扎心。但每天推荐的美食，能得到暖粉的点赞和认可，也算是极大的鼓励了！

翻看日历，明天迎来寒露节气，怪不得气温一下子降了10几度呢。《月令七十二候集解》记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意味着秋天即将结束，气候也将从凉爽过渡到寒冷。

饮菊花酒、吃螃蟹...但暖暖今天要推荐一种养生食材—红薯，在这瓜果飘香的季节，它也达到了最佳的口感。

而且，寒露之后温差渐大，此时吃吃热乎乎的红薯，真是由里而外的暖起来了呢。

红薯，又被称为甘薯、番薯等。它生食有类似水果的脆甜滋味，熟食则更加甘甜绵软。既可作主食又可当蔬菜，蒸煮炸烤，各有风味。

而且，红薯有“长寿食品”之誉，富含的高含量膳食纤维、各种维生素，脂肪含量却极低，每100g含不到0.2g脂肪，热量仅为大米的1/3。

多吃红薯，不仅有助于养护肠胃、防止便秘，还有助于我们减肥呢，轻轻松松瘦小肚子！