在安静的状态下，全身或局部无故出汗过多，多为体虚、卫表不固所致非正常的出汗，中医称汗证。有些人以为出汗多少和自身汗腺发程度相关，其实不然。儿童体质娇嫩、发育能力差、因此多见有汗证。对有汗证的儿童要注意日常生活的补养，通过药膳可有一定程度的缓解。

汗证分为两种自汗和盗汗。不同类型的汗证应区别对待。

自汗

“无问昏醒，浸浸自出者，是为自汗。”醒着时会静静地出汗、动则尤甚为自汗。自汗者多见气血虚证，阳气亏虚，不能顾护肌表，故津液外泄。应给与足够的蛋白质营养，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、牛奶，同时配合补气食材如黄芪党参，忌食生冷瓜果、冷饮。

膳食调养：黄芪泥鳅汤

原料：黄芪10克，泥鳅100克，瘦肉100克，蜜枣2个。

制法：1.泥鳅用沸水略烫，洗净表面黏液，再在锅里炒至金黄色；

2.1000毫升水武火煮沸后将所有材料放入煮沸后再用文火煲2小时。

功效：益气敛汗，用于小儿呼吸道感染后，因服用抗菌消炎药后出现的倦怠无力、气短多汗、淋漓不止、动则尤甚者。（阴虚盗汗者慎用）

盗汗

睡则汗出，醒则汗止，是为盗汗。盗汗者多见阴虚证，阴虚阳亢生内热，入睡后卫阳入里加重内热，蒸津外泻而汗出，醒后卫阳由里出表，内热减轻而汗止。阴虚盗汗者可适当给予滋阴敛汗的食物如甲鱼、水鸭、冬虫夏草、西洋参、太子参、麦冬、浮小麦等；不宜用过温热的补品如桂圆、荔枝、羊肉、狗肉等，以免增加内热。

膳食调养：枸杞猪腱汤

原料：枸杞菜30克，猪腱150克，蜜枣2个。

制法：将1000毫升水与枸杞菜煮沸，放入猪腱和蜜枣，文火煲1小时。

功效：滋阴敛汗，用于小儿阴虚盗汗，或低热不退者（体虚发热、脾胃虚寒的小儿慎用）

父母都会想要给孩子最好的，总怕小孩营养不够，所以进食较多鱼虾、肉类，但在我国民间有句老话：“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。”鱼虾吃多了，内热重，小孩就容易出汗。因此，对汗多的小孩，要控制孩子的荤食、甜食进食量，尽量让小孩多吃蔬菜水果，这对治疗盗汗有所裨益。