入秋了，虽然天气凉爽，但是想要冬季有好的体格，这个时候就要开始进行温补了，除了像老人常说的贴秋膘，多吃一些温性的肉类之外，像红枣，枸杞，黑糖等等这类食材可以多吃一些，尤其是女人，冬季容易手脚冰凉，这几样食材都能活络气血，增强血液循环，让身体温暖起来。

红枣是生活中最常见的食物，不但物美价廉，食疗效果特别好，还被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸等，它含有的维生素C的含量最高，比水果例如葡萄、苹果还要高70-80倍，

所以有句老话说得好，“一日食三枣，青春永不老”这句话说的就是因为常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑，外貌就显得青春不老。可别说，我家婆婆六十多岁，白头发都很多了，但是婆婆的皮肤白里透红，比同龄的老年人真的显年轻很多呢。

立秋后，我家早餐迷上吃它，有面粉就能做，蓬松暄软，补血又养颜，尤其是婆婆，天天就馋它，大火一蒸，15分钟上桌，比面包蛋糕好吃，还省钱实惠。今天把做法分享给大家，喜欢的跟着馋猫做起来吧！

【黑糖红枣馒头】

黑糖20克，中筋粉250克，红枣肉30克，清水150克，酵母3克，泡打粉1克

【制作步骤】

1，红枣肉剪碎后放入锅里，倒入黑糖和清水，边煮边搅拌，黑糖融化即可熄火放冷。