来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-25 02:45:42作者：YD166手机阅读>>
帮友们大家好，我是帮主阿涛！
之前跟大家聊过减肥一定要重视摄入优质蛋白质的话题，因为很多人有一个误区，就是“吃肉会长肉”，而在阿涛眼中，肉就是蛋白质，看到肉我就两眼放光，宁可少吃一口饭，都要多吃一口肉。
而减脂期的小仙女们，最头疼的是如何不麻烦，又高质量的，吃那么一点儿。所以今天我教大家用电饭锅做牛肉窝蛋饭，鸡蛋和牛肉都是蛋白质最优质的来源，这也是我犯懒时最常做的一道菜。
做法有多简单呢？只要家常调料把牛肉拌一拌，然后跟鸡蛋一起放在米饭表面焖一会就做好啦！眼会手也会的方子你不试一试吗？
份量：3人份
牛里脊 300g / 生姜 1小块 / 玉米淀粉 6g
生抽 10g / 老抽 3g / 油 10g / 鸡蛋 1个
拌饭酱汁：
生抽 10g / 芝麻油 5g / 凉白开 10g
做法▼ 步骤1
材料牛肉，番茄，鸡蛋，姜，葱白，生抽，生粉，油，小苏打（选用），白糖，盐，鸡精做法1.牛肉横纹切片，用生抽、生粉、小苏打...
2022-11-25 02:37:36查看全文 >>
最近的胃口不是特别好，就喜欢做点有营养点粥来喝。想到曾经我们在小时候老妈给我们做的牛肉滑蛋粥，那是满满的幸福，家里人晚...
2022-11-25 03:12:20查看全文 >>
浓浓的地瓜味，小时候的味道，外皮色泽金黄，内馅清甜香滑，咬一口在满满的奶香，越嚼越香，在食材和烹饪上都很健康。可以用来当...
2022-11-25 02:57:15查看全文 >>
玉米粉过筛后与面粉混合，中间开膛，加入酵母8g，糖5g，泡打粉4g后分次倒入温水90g揉成光滑面团。 用保鲜膜包裹面团静...
2022-11-25 02:57:56查看全文 >>
燕麦，八宝，各种杂粮搭配在一起，没有添加剂，只需要蒸制，李玉秀的招牌菜——养生杂粮窝窝头。也许有了妈妈传给的和面盆，所以...
2022-11-25 02:33:58查看全文 >>
牛肉切片，加入蛋白液，胡椒粉，糖，生抽 加入淀粉，油，水，抓拌至水分吸收，腌制15－30分钟 碗里打入2个鸡蛋，一点蛋白...
2022-11-25 02:49:56查看全文 >>
洋葱切丝，胡萝卜切片，生姜，蒜切条 青菜和胡萝卜过热水，加入香油，黑芝麻备用 热锅冷油，放入姜蒜，洋葱，然后放入香菇（忘...
2022-11-25 02:48:28查看全文 >>
专注分享辅食餐单的微信公众号“宝宝营养辅食”对话框处回复“餐单”即可获取各月龄190天的辅食餐单经常听我唠叨的姐妹应该知...
2022-11-25 03:07:06查看全文 >>
每次来日本都喜欢去一家日本快餐连锁店吃牛肉饭，感觉这家店的牛肉饭可以甩吉野家好几条街。这家店就是“松屋”，可惜松屋在中国...
2022-11-25 03:10:40查看全文 >>
日本的盖饭文化一点不亚于日本拉面，亲子丼、猪排丼、鳗丼、牛丼...是上班族最爱的餐食。因为盖饭不仅做起来简单快速，吃的时...
2022-11-25 03:12:22查看全文 >>
