2、准备一个早餐锅，倒入水、燕麦片、西红柿、海鲜菇煮至燕麦片呈粥状，装盘前，加入盐调味拌匀即可。

小贴士：

1、有条件可以把西红柿切好后进微波炉高火加热1分种（节省煮透的时间）

2、煮好后撒上些许黑胡椒提味哦（第二步）

3、食量大的可以把各个比例自行放大哦

材料：

• 苹果：1个
• 鸡胸肉：1块（约100克）
• 燕麦：50克
• 水：200ml
• 盐：适量

步骤：

1、苹果洗干净后，去芯去籽并一半切块，另一半搓泥后备用。

2、鸡胸肉切薄后，再切成细条备用

3、准备一个早餐锅，加比例的水、燕麦、苹果泥、鸡胸肉、苹果块搅拌煮至鸡肉熟透为止，这个时间在1分钟内完成。