你们是否和我一样？每天早上起床最烦人的事情就是吃什么？想吃得健康又可以保持身材？燕麦！每次吃燕麦片都是配牛奶、酸奶、豆浆，清水？会觉得有点腻吧？那就跟着这份最新菜单，易上手。那就一起动手做这3道简单快速的咸味燕麦粥吧！每款都只要10分钟内就可以完成，比你吃面包还快哦，卡路里更低，对于上班族和正在减肥中路上的人士来说是很好的早餐选择。直接开始吧，go

食材：

• 玉米：50克
• 鸡蛋：1个
• 葱：少许
• 燕麦：50克
• 水：200ml
• 盐：适量

步骤：

1、准备一个锅，倒入水（200ml）、燕麦片、玉米粒不停搅拌煮至稍微浓稠状。

2、用小火煮至蛋液熟了再加入葱花即可装盘

小贴士：

1、在步骤1就加入盐进行调味，后面就不再需要调味

2、煮好后撒上些许黑胡椒提味哦（第二步）

3、食量大的可以把各个比例自行放大哦

西红柿：1个

海鲜菇：约100克

燕麦：50克

水：200ml

盐：适量

步骤：

1、海鲜菇切掉根部洗浄后拨开。西红柿去根部并切块。