女人要学会照顾自己，这6道养生粥要常吃，祛湿养颜气色好

养生养颜对于女人来说是老生常谈的话题，护肤保养是每个人的必修课，除了护肤，也要注重内在的保养，给大家分享6道养生粥，三伏天，要常吃，滋润肌肤气色好。

一、紫米粥

食材:紫米，莲子，古方红糖，红枣。

紫米提前泡三小时，所有食材清洗干净，紫米，红枣（去核）莲子，放入电饭煲内，按煮粥键，煮好后放入红糖搅匀就可以了，常喝养生粥，好处多多。

二、黑米银耳羹

食材:黑米，银耳，莲子，桃胶，椰奶。

除了银耳外，其他的食材提前一晚上泡（放冰箱内），银耳浸泡半小时，加入面粉清洗银耳，多洗几遍洗掉银耳表面的粉尘，将银耳撕碎片放入电饭煲中，加入银耳，黑米，莲子，桃胶，加入清水按下煮粥键，煮好后加入椰奶混合均匀就可以吃了，鲜香味美。

三、苹果小米粥

食材:小米，苹果，红枣，枸杞，红糖。

红枣去核洗净，将小米，苹果，红枣枸杞放入电饭煲中，加入清水按煮粥模式，煮好后加入红糖搅匀就可以了，营养丰富，养胃养颜，香醇可口。