老话说“夏养阳，冬养阴”，面对炎热潮湿的三伏天，人们首先会选择吹空调、吃冷饮来解暑，这一举动又往体内引入了“寒气”，女人到了三伏天后更应该防患于未然，将养阳防寒放在心上。俗话说得好，药养不如食养，建议女性朋友们常吃“5宝”、少食1样，在三伏天里为身体打好基础，秋冬不发愁，舒坦过一夏。

进入三伏天，吃肉不如多吃豆，豆类是低脂肪、高蛋白类的食物，营养价值很高，除了常见的维生素、矿物质等，豆类中还含有丰富的大豆异黄酮和大豆卵磷脂，都是呵护女性身体的最佳帮手。

推荐食谱：【五豆汤】

1、红豆、绿豆、黑豆、黄豆以及白扁豆各准备30g，白扁豆最好提前用小火炒一下，炒到两面焦黄即可。五种豆子放入碗中接水浸泡两小时。

2、泡好的五种豆子全部倒入砂锅里，加足量的清水，放入7克的甘草，盖上锅盖先用大火把水烧开，水煮到沸腾后转小火，继续慢煮2小时。