夏季多吃这些高钾食材，简单易做营养高，健康精神过夏天，别不懂

入夏之后，气温迅速升高会让很多人感觉没精神没力气、吃饭不香也睡不踏实，稍微一动都会开始流汗。如果您也有同感，这或许跟缺钾有关。那么我们就在一日三餐中多吃一些高钾食物，用食补来解决这个问题，夏天就可以过得精神百倍。

第一种：黑豆

黑豆是高钾食材，别看黑豆黑乎乎的，它可有“豆中之王”的美誉。黑豆算得上是名副其实的高钾食物。随着天气越来越热，出汗多会导致钾流失过快，人们经常会有腿脚没力气，不想吃饭等等不适，此时适量多吃一些黑豆可以帮我们补充钾元素，让人充满活力，难怪自古就是“常食黑豆，可百病不生”的说法。

老醋泡黑豆

老醋泡黑豆的做法十分简单，材料是黑豆和老醋。先把黑豆洗净炒熟，直接放到老醋中浸泡即可。每天吃上几颗对于身体是倍儿好的。

黑豆黑米粉