食材：黑米1米杯、白米1/2米杯、水330ml。

小贴士：

黑米加些白米一起煮，口感较好。

1杯黑米 水230 ml。1杯白米 水210 ml。

【桂圆黑米露】

食材：黑米饭1/2碗、带壳龙眼干8颗、红冰糖适量、冷开水500ml。

做法：

2.果汁机加入黑米饭、桂圆肉和水，搅打均匀。养生美食“黑米露”的做法

小秘诀：加热加红冰糖略煮一下，让黑米露糊化，味道融合，口感更加滑顺美味。

【芝麻黑米露】

食材：黑米饭1/2碗、焙煎黑芝麻1大匙、黑糖适量、冷开水500ml。(黑芝麻酱或黑芝麻粉也可。)

做法：

1.黑芝麻以研磨钵磨碎，营养好吸收。(若无研磨钵，可以将焙煎芝麻放在碗内，以菜刀柄前端压碎。)

2.果汁机加入黑米饭和水，搅打均匀。

小秘诀：加黑糖和黑芝麻略煮一下，让黑米露糊化，味道融合，口感更加滑顺美味。