《习惯的力量》。这虽然不是一本育儿或者家庭教育的书，但却详细地解释了教育中的一个重要环节：习惯以及习惯的养成。

相对于教授孩子知识，不如帮助孩子搭建思维模式和行为模式对孩子的影响更为深远，而要做到后者，养成良好习惯就是最佳路径。为什么养成良好习惯这么重要？

在《习惯的力量》这本书里，作者查尔斯·都希格是这么说的：

你早上起来做的第一件事是什么？是去洗澡、查邮件，还是从厨房灶台那里抓个甜甜圈？你是在洗脸前刷牙，还是在洗脸后刷牙？

威廉·詹姆斯在1892年时曾这样写道：“所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。”我们每天做出的大部分选择似乎都是精心考虑的决策结果，其实不然。这些选择都是习惯的结果。

杜克大学2006年发布的研究报告表明，人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。

科学家说，习惯之所以出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。

我们大脑中的这个过程是一个由三步组成的回路。第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。第三步则是奖赏，能让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。慢慢地，这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化。线索和奖赏交织在一起，直到强烈的参与意识与*出现。最终，不管是在麻省理工学院的实验室里，还是在你家院子的车道上，习惯诞生了。

而且，一旦你养成了长时间坐在沙发上而不是跑步的习惯，或者养成了每次经过装甜甜圈的盒子时都要拿一块的习惯，那这些行为模式就永远留在了你的大脑内。

简单来说，习惯就是我们大脑的省电模式，不论我们是否愿意，我们都在不断形成习惯并且在习惯的作用下生活。与此同时，习惯一旦养成，就会一直保留在大脑中，理解这一点，大家就可以更好地理解，为什么孩子越小，越要帮助他们养成好的习惯，因为这个行为模式，会伴随他们终身。

好习惯带来好结果，坏习惯带来坏结果。一个人身上的好习惯多了，他的生活就一定很美好，一个人身上的坏习惯多了，他的生活可能会很糟糕。可能优秀的人和普通人之间的区别就在于身上好习惯的多与少吧。

从一个容易坚持的，小小的好习惯开始，重新确认对生命的态度，也许慢慢的人生会更加美好。

用好习惯，构筑你的人生，习惯不能被消除，只能被替代，让自律成为一种习惯！