食材：马蹄200克、梨1个

调料：蜂蜜适量

做法与步骤图：

1、食材。

2、马蹄去皮，切开。

3、雪梨用盐搓搓洗干净。

4、把果皮、果核和果肉分开。

5、马蹄、梨的果肉、果皮、果核同入锅，加入1200ML清水。

6、烧开后小火煮约10分钟，把果皮和果核除去。

7、果肉连果汤一直放入破壁机的杯子。装好。

8、调至果蔬档，启动破壁机即可。

9、停止工作后取下调入适量蜂蜜即可。

10、来一杯可祛火润燥哦。

1、荸荠属于生冷食物，对脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人来说不太适合。

2、荸荠虽然对老人有些好处，但多吃会气急攻心。

3、荸荠最好不要经常生吃。如果常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，会造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。