现在随着人们生活压力越来越大，吃早餐已经成了一件特别奢侈的事情了，早上的时间有限，做一顿简单又美味的早餐是每个人梦寐以求的事，俗话说得好一日之计在于晨，每天吃早餐是非常有必要的，尤其是正在上学的孩子们，他们正处于身体的生长发育期，早上给他们做营养的早餐，成了每个家长的烦恼事了。必须均衡地补充营养。早上多给孩子喝“它”，高蛋白，个子蹭蹭往上涨。

前几天还和朋友在讨论，不知道早上该给孩子做什么早餐，怎样才能给他们补充营养呢，朋友说最近她经常给孩子喝花生红枣汤，孩子也特别爱喝，说已经喝了一段时间了，都能明显得感觉到孩子的个字长了一点，特意拿池子还量了一下，真的有长个子。我赶紧请教朋友则呢么做花生红枣汤。

我们在生活中是经常吃花生的，炸，煮，生吃都可以。花生的营养价值是极高的，它不含胆固醇和反式脂肪酸，它里面含有大量的蛋白质，维生素E，维生素B1，维生素B2等各种营养素，都是我们所需要的，并且可以轻易吸收的。多吃一些花生可以让孩子补充高蛋白。而且花生的价格也不贵，属于物美价廉的一种食品。早餐给孩子喝花生红枣汤，超长个。

我们先准备食材，需要准备花生，红枣，冰糖，花生和红枣是绝配，营养更高了。都准备好了，就可以开始动手制作了。我们先把准备好清洗干净，准备一个碗，里面加入温水，把花生放进去浸泡，把它泡软，之后捞出来控水，红枣也洗干净，控水，用刀切成两半，把里面的核取出来。

然后我直接把花生米，红枣放进豆浆机里打了，因为我们家没有搅拌机，家里如果有搅拌机的可以用它搅拌，速度快一点，豆浆机的速度太慢了，看来我还是要去买个搅拌机。豆浆机打好之后就是热的了，我们把它过滤一下，加入适量的冰糖就可以了。如果是用搅拌机，过滤好的汤汁要倒进锅里煮开，再加入冰糖就可以喝了。

这道花生红枣汤就做好了。花生外面的皮有补血的作用，大家别把它去掉了。如果孩子喜欢喝稠一点的，就不用过滤了。我认为这是一道非常有营养的汤，孩子也特别爱喝，还能长大个，很好哦！赶快做给你家孩子试试吧！