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1、少吃红肉（牛肉，猪肉，羊肉），尽量少吃一些。避免加工肉类，如香肠，培根，火腿和热狗等。

2、每周至少吃2次鱼肉，每次约75克。可选择鱼类，如鲱鱼，鲭鱼，三文鱼和鳟鱼。

5限制酒精摄入

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如果您有喝酒的习惯，男性每天限制饮2杯，女性每天限制饮一杯。

一杯饮料等于以下选项之一：350毫升啤酒或150毫升餐酒（葡萄酒）或45毫升烈酒（例如伏特加、威士忌、朗姆酒）。

6限制盐摄入

《中国居民膳食指南2016》建议普通健康成年人每天的盐摄入量不超过6g，5g以下的盐就能够满足机体需要。对于腌制食物、咸味零食要限制食用，但不是禁止食用。

7注意营养素补充

在癌症治疗期间应避免使用许多维生素、矿物质、草药和其他营养素补充，这些营养素并没有被推荐用于预防癌症，因为它们不像从各种食物摄取那样具有相同的癌症保护作用，建议尽量从食物摄取各种营养素。

如果患者由于各种愿意不能吃均衡饮食，可能需要每天服用一次多种维生素和矿物质补充剂。但如何补充及补充哪些种类，需要咨询主治医生或者营养师，不能自己随意补充。

提高机体免疫力还要这样做!

5大方式提高癌症患者机体免疫力

吃健康了，机体吸收好了，免疫力就增强了。癌症患者体内的癌细胞都是“流氓”，健康的免疫系统能够识别并清除它们，而弱免疫系统只能望而却步，任其发展。也可以通过以下5种方式帮助增强免疫力。

1适量活动

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• 体力活动包括：家务、适量运动、身体活动等。

• 体力活动直接作用于您的免疫系统，可以保护您减少慢性炎症，也是一种很好的减压良药。

• 体力活动也可以通过间接途径来帮助您，可能导致体脂减少，这很重要，因为包裹在器官之间的内脏脂肪是癌症促进剂。

• 当然，您不必跑马拉松式的运动来增加体力。就从您身边开始，多做做力所能及的家务，也可以散步、慢跑或骑自行车等。

2睡足觉

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• 睡眠可以让您的身体得到缓解和修复，包括免疫系统、血管系统、肌肉和骨骼。

• 睡眠过少与2型糖尿病、体重增加、血压升高、精神紧张，情绪不佳和身体疲劳以及免疫系统受损有关。

• 每晚睡7-8小时，要在晚上11点之前入睡。

3舒缓压力

• 当压力存在时，人的身体会改变免疫系统的工作方式，往往会关闭它，无法发挥免疫功能而引起各种问题。

• 癌症患者免疫力尤为重要，要多做一些可以释放压力的事情。

• 比如运动，冥想，记日记，艺术欣赏和听柔和的音乐。日常生活中要多多活动，该吃饭的时候吃饭，该运动的时候运动，该睡觉的时候睡觉。

• 调整好心态，癌症已然发生，要做的是积极对抗癌症，不焦虑不忧愁，舒缓压力。

4享受自然

• 很多研究支持自然环境对增强免疫系统功能的重要性。

• 树木含有称为植物*菌素的木精油，当您在树林里享受自然时，您可以随意呼吸。植物*菌素可增加免疫系统防御力中的自然*伤细胞数量。

• 如果可以，建议您多去有树林的地方走走或坐下来享受自然，两种方式都被证明是有帮助的。

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笑是良药