秋冬季节气候干燥，喝粥无疑是很好的选择~早餐或者晚餐来一点，再加入润肺的水果或食材，连孩子都会很爱喝。

今天给大家带来了几碗

最适合秋天清肠去火

补水润燥的暖胃甜粥~

先来看看常见的煮粥食材功效

几种常见食材及其功效

薏仁：性微寒，利水消肿，健脾祛湿，长期食用可保持皮肤光泽细腻

绿豆：性凉，清热解毒，消肿下气

百合：性寒，解毒，滋阴润肺，利湿消积，促进血液循环

银耳：性平，滋补生津，补脾开胃，含有胶原蛋白，美颜，提高肝脏的解毒能力

莲子：性平，补脾止泻，养心安神

黑米：性平，滋阴养心，健身暖胃，明目活血

红豆：性平，去水肿，使气色红润，补血

小米：性凉，健胃消食，补脾和胃

红枣：性温，含有丰富铁和钙，养血生津，补虚益气，提高人体免疫力

核桃：性温，含有优质的蛋白质和脂肪，保护心血管，补心健脑，但不宜多吃