前两天蒸了一锅全麦紫薯芝麻包，连吃几天都不腻，这个用来当早餐的主食很不错，营养又低脂，蒸好的杂粮包，如果在冰箱冷藏的话，可以保存三天时间，想要保存时间更久一些，可以放进冷冻室保存，不过，放冷冻室也不要存放太久，最好是在一个星期内将其吃完，自已加工的食品没有放防腐剂，一定要在安全时间内吃完。

在做这个杂粮包时，发现冰箱还有一些芝士碎，取出来加在紫薯泥里面做成馅料，吃起来更加美味，当时蒸好就吃了两个，这个季节，可以蒸上一锅杂粮包，给家人当早餐吃很不错，放在冰箱，早上起来加工一下就可以了，不用天天早起准备早餐，省时又省事，就是挑食的人也不会嫌弃，且营养全面，一个杂粮包含了好几种食材。

全麦面粉具有促进胃肠蠕动的作用，膳食纤维含量高，营养丰富，饱腹感强，还能预防三高，是纯天然的健康食材，多吃全麦粉比精面粉要好。紫薯含有花青素，也是非常健康的食材，膳食纤维含量也是十分丰富，且热量低，用它来做杂粮包的馅特别好吃，搭配着芝士碎，口感更佳，就是挑食的孩子也不会嫌弃这种吃法。

【全麦紫薯芝麻包】

特点：营养健康，做法简单。

【所需食材】