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女明星的减肥方法大多简单粗暴又极端，像是奚梦瑶，只要饿了就喝酸奶喝到饱。

很多瘦身博主也叫大家喝酸奶减肥。

晚餐只喝酸奶，其他啥都不吃的姑娘，可真不少。但酸奶提供不了足够的营养素，即使瘦下来，也是纯属饿瘦，酸奶并没有啥功劳，还可能会给身体带来一连串的毛病。

如果你体重、体脂超标，又容易长痘，或者希望减肥效率快一点，建议你不吃乳制品，包括酸奶。

乳制品含有一种荷尔蒙，能直接影响胰岛素，加速胰岛素反应。它的胰岛素指数高达90-98，和白面包差不多。

瑞典的伦德大学曾经做过研究，表示不吃乳制品减脂速度更快。

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很多人认为酸奶是健康食品，但真相是……

《纽约时报》写过报道，说酸奶含糖量超过可乐！《赫芬顿邮报》也出过文章，表示酸奶比奶油蛋糕糖分还要高！

这是市面上常见的一款酸奶，每100克糖（乳糖和添加糖）的含量是12.5克，热量87千卡。

这是相对比较中高端的一款酸奶，每100克糖的含量是12克，热量94千卡。