大家好，我是果儿，你今天吃早餐了吗？天气冷了，要记得吃早餐哦，如果不知道早餐吃什么，可以关注果儿，果儿会时常会给大家分享一些简单美味的早餐做法，今天给大家分享一道，低卡低脂的蔬菜汉堡做法，不过今天这汉堡不是用欧包，也不是用汉堡胚子，而是用我们平时吃的吐司面包做成的，大家可能觉得很奇怪吐司面包不是做三明治吗，也可以做成汉堡？是的，汉堡，下面果儿就给大家分享一下吧！

【吐司蔬菜汉堡】

【食材】：全麦吐司面包、鸡蛋、牛奶、生菜、小西红柿、地瓜、黄瓜、0脂肪沙拉酱、盐

一、准备地瓜，地瓜可能很多朋友不知道，可不要以为是红薯哦，这地瓜别名又叫土瓜、凉薯，营养价值很丰富，可以炒菜也可以生吃，我们本地一般都把它当作水果生吃，口感脆爽，有淡淡的甜味，如果大家没有地瓜可以选别的蔬菜水果代替

地瓜去皮后，清洗干净，切成薄片；

二、黄瓜清洗干净，因为是带皮，大家最好用食盐清洗一下黄瓜外皮，清洗干净后，切去两头，用去皮刀刮成薄薄的长条片状；