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青萝卜和白萝卜哪个营养价值高(青萝卜和白萝卜的功效与作用)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-02 05:04:40作者:YD166手机阅读>>

二,土豆

土豆也是北方人爱吃的蔬菜,小时候的土豆都是放在菜窖里,要从秋天吃到冬天一直吃到过完春节,城市里保存土豆要注意,放在纸箱里放在阴凉处保存,可加个苹果避免其生芽。

青萝卜和白萝卜哪个营养价值高,青萝卜和白萝卜的功效与作用(5)

【橄榄菜肉末烧土豆】

食材:土豆,辣椒,猪肉馅

调料:盐,植物油,葱蒜,白胡椒粉,生抽,老抽,蚝油,料酒,橄榄菜

制作步骤

1、少许猪肉馅加白胡椒粉、生抽、老抽、料酒、淀粉搅拌均匀腌制一会。

2、土豆刮去外皮,再切成小块;辣椒清洗干净切成小块。

3、平底锅加油,烧热后放入土豆煎至土豆8分熟,表面微微发焦关火。

4、炒锅烧热加油,下入猪肉馅煸炒至变色,加葱蒜爆出香味。

5、加入煎好的土豆煸炒均匀,加入1汤匙橄榄菜、1/2汤匙蚝油、少许老抽煸炒均匀,再加一点盐、适量水,大火烧开煮一会。

6、再来点水淀粉勾芡,最后加入辣椒煸炒几下,至辣椒断生关火。

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三,萝卜

常见的萝卜品种有白萝卜、绿萝卜和粉皮萝卜这三种,无论哪种萝卜营养价值都是很高的,能促进消化,具有润肺止咳、理气化痰等功效,是秋冬季节很好的蔬菜。萝卜可以埋在土里储存,避免水分流失口感不脆爽。

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【萝卜丝羊肉汤】

食材:绿皮萝卜1/2个,羊肉卷适量,鸡蛋1个

调料:盐,白胡椒粉,植物油,香菜,葱

制作步骤:

1、萝卜用刮皮刀刮去外皮,再用擦丝器擦成细丝。

2、炒锅烧至温热加油,磕入一个鸡蛋煎熟,盛出备用。

3、锅内再加少许油,加葱花爆出香味,下萝卜丝煸炒几下。

4、加水加入煎蛋,适量食盐,烧开后保持大火煮几分钟,汤色就会变白。

5、煮锅加水加点料酒烧开,放入羊肉卷焯水,看见羊肉卷变色马上捞出。

6、羊肉卷放入锅中再煮一会关火,撒入少许白胡椒粉搅拌均匀。

青萝卜和白萝卜哪个营养价值高,青萝卜和白萝卜的功效与作用(8)

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