俗话说:三九补一冬,来年无病痛。按照我们中国人的习惯,冬天是对身体"进补"的大好时节,俗称"补冬"。立冬进补,除了吃肉喝汤以外,一些时令菜也要多吃哦!冬天的绿叶蔬菜相对来说比较少,但一些根茎类蔬菜比较多,比如芋头、白萝卜、胡萝卜和各种薯类,这些蔬菜都很适合冬天进补,不懂吃的话就亏了。
现在的早市上经常有卖脚板薯的小摊,有野生的也有种植的,价格比山药便宜,一斤只要5元,比肉便宜,吃着比肉还香,老一辈的江西人超爱吃这菜。脚板薯因外形和脚板相似而得名,含有多种人体所需的营养物质,营养价值非常高。脚板薯的功效和山药差不多,都有滋补、健脾胃的作用,脾胃不好的人群可以经常吃一些脚板薯,补充营养的同时又不会给肠胃增加负担,反而还可以促进消化吸收,一举两得。脚板薯的做法有很多,今天和大家分享的是江西这边比较家常的一种做法,既可以当饭又可以当菜,家人非常爱吃,一大盘脚板薯一餐就光盘了,超给力的。现在把详细的做法分享给大家,喜欢的朋友们赶紧试试吧!
第一步:先准备一个脚板薯和两根香葱,今天我们要做的是葱香脚板薯,大家也可以把香葱换成蒜苗,两种口味都很赞哦!
第二步:把香葱洗净切成葱花;脚板薯分成几块削皮,洗净切成片。