烟花三月，春回大地，进入春季后，风气主令，肝为主脏，肝气最旺，这个季节很多外邪容易夹杂风邪侵袭机体引发多种疾病，比如心血管疾病、各种过敏病证、风湿性疾病，所以春季养生要注意防“风”，要疏肝健脾，下面为大家介绍几款简单容易的防“风”、疏肝健脾的粥，大家不妨做来品尝，可以养生防病。

红枣女贞子花生汤

原料：红枣20枚，花生仁30克，女贞子20克。

做法：水煮，临睡前服。

功效：红枣性味甘温，女贞子性味甘平，花生仁甘平。有养血柔肝的功效。

猪肝绿豆粥

原料：猪肝，大米，绿豆

做法：将绿豆、 大米洗净后， 放入锅内加水同煮， 大火煮沸后再改用小火慢熬， 熬至八分熟时， 将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮， 熟后加入适量的盐和味精即成。

功效：此粥具有养血补肝、 清肝明目的功效。

桑葚粥

原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。

做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

功效： 该粥具有滋补肝阴、 养血明目的功效。

作者/普勇斌

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