很多产妇为了孩子日后的身体健康，都是挑选母乳进行喂食。但是，许多产妇的母乳不足，这让她们很苦恼，有些产妇乃至因此而患上了产后抑郁症。

其实，想要下奶很简单，我们平常吃的食物中，就有许多具有产妇下奶的作用,大家可以跟着吃：

1、莴笋叶蛋皮汤

材料：鸡蛋1个，莴笋叶子

做法：莴笋叶子切小段洗净。鸡蛋打散。起油锅倒入鸡蛋液，盛起来。锅子倒入水，煮沸。煮沸后倒入莴笋叶子，煮开，再放入鸡蛋煮熟。

2、黄豆芽排骨汤

材料：黄豆芽，排骨

做法：排骨处理干净，黄豆芽洗净，先把排骨入锅煮1小时，再如黄豆芽煮开。

3、竹荪丝瓜汤