7.将煮好的黑鱼片,捞出装入青菜的大盆中,倒入适量的煮鱼汤汁,撒上干料包;
8.起锅烧油,油烧至冒烟,趁热淋在干辣椒上面,又香又麻,做法超级简单。
第四种:大豆类大豆包括黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的植物来源蛋白,大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。大豆中蛋白质含量约为30%-40%,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似,而且富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。
推荐做法:【豆芽菜烧豆腐】
1.新鲜的黄豆芽剪掉根部,用流水冲洗干净备用;小油菜一把清洗干净;豆腐切成小块备用;五花肉切成自己喜欢的形状,可大可小,薄一点最好;