莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享“黑米核桃花生米糊”的美食做法。转眼之间，又快到开学季了，再有几天，很多学校就开始陆陆续续地上学了。尤其是一些刚入学的新生，马上就要去新的学校报名上学，开始新学校的训练生活。每年到了开学季，也是很多家长都非常操心的时候。孩子入学之后的伙食就会成为家长们的头等大事。开学这个时间，早节气上要说，也是秋夏交替的时候。这个时候天气逐渐走凉，但湿气上升，往往是身体需要滋补的时候。特别是学生，新学期开学之后，学习压力倍增，身体营养消耗很大，因此要家长们要合理搭配食材，让孩子吃好。今天这道“黑米核桃花生米糊”很适合开学季的学生喝，营养美味，对孩子智力和身体发育具有很好的辅助作用。

入秋后，我常给孩子喝这碗米糊，营养全面，健脾养胃又易消化！大家都知道，到了秋季，是养生滋补的好时节，每天给家人一杯米糊，健康又营养。最近各种米糊会经常出现在我家餐桌上，家人尤其最爱这款黑米核桃花生米糊，比豆浆还好喝。经常食用黑米对身体健康非常给力，黑米被称作是长寿米，常吃好处很多。花生和核桃，它们的营养价值都是很高的，都是健脑益智的好食材。这三者搭配一起，打成米糊，香浓又顺滑，营养就更加的丰富，保健效果很明显，经常食用会对肠胃，皮肤有很好的保养作用，女人要经常喝，老人孩子也是要喝，我家隔三差五就做一次。现在我把这道“黑米核桃花生米糊”美食的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。

【黑米核桃花生米糊】

食材：黑米、花生、核桃、红糖。

做法：

1、准备8颗核桃，适量黑米和花生，2方块红糖。