夏天来了，露胳膊露腿的季节又到了。不得不说，好身材就是行走的衣服架子，真的是穿什么都好看。所以那些爱美的小姐姐们也开启了减肥计划。当然减肥不仅仅是为了好身材，更多的是为了好身体。太胖对于身体健康不利，为了苗条又健康的自己，开始控制体重吧。

控制饮食是减肥最关键的一步，平日里尽量少吃高糖高热量的食物，三餐饮食也尽量清淡，可以少食多餐，不要吃太饱。主食可以用一些粗粮来代替精米白面，蔬菜和肉类也要吃，营养均衡才能健康地瘦。

分享一道我经常做的菜，荤素搭配，营养低脂，很适合晚餐吃。

鸡胸肉炒木耳

【食材】鸡胸肉、木耳​、洋葱、青椒、姜、蒜、干辣椒、盐、胡椒粉、老抽、生抽、淀粉、香醋

【具体做法】

1，鸡胸肉切成薄片，用清水抓洗两遍去除腥味。然后攥干水分，加少许盐、胡椒粉、少许老抽，抓拌均匀。再加半勺淀粉抓匀，腌制十分钟。

2，木耳用温水泡发，摘洗干净。然后用开水煮熟，捞出备用。​