早餐吃什么是很多人都犯愁的事情，很多女性朋友为了节省时间，早餐只喝一杯牛奶加两片面包。牛奶虽然有营养，但冬天喝有点凉，无论什么食物天天吃都会营养单调。从老祖宗那里就流传下来的饮食养生之道 “不时不食，顺时而食”，人存于世，顺应四时，在最适合的时候吃最适合的食物才是最养生、最健康。所以，天冷了女人早上别只喝牛奶，试试这5款热饮，香浓顺滑，真滋润。以下是具体做法：

红薯和南瓜都是秋冬季节的产物，又便宜又好吃，除了直接蒸煮，我们还可以用来做热饮，比奶茶都好喝。

【红薯南瓜饮】

[食材]: 红薯1根，南瓜半个，红枣几个，清水适量

[做法]:

1. 南瓜去皮切1CM左右的小块。红薯去皮也切成1CM左右的小丁，红枣洗干净去核切碎备用。

2. 将切好的南瓜块，红薯块，红枣碎全部倒入豆浆机中。接着往豆浆机里倒入适量的清水，大约500-1000ML以内，不要超过机器规定的水位线。

3. 豆浆机选择五谷豆浆档位，大约30分钟就煮好了。

4. 稍微放凉温热的时候再喝，这道香甜的浓稠的红薯南瓜饮就做好了。

豆浆和水果搭配绝对是百搭，原本就很香浓的豆浆中加了水果进去，味道格外清甜香浓。

【水果豆浆】

所需食材：鹰嘴豆30g、苹果半个、清水300ML

具体做法：

1. 鹰嘴豆30g洗干净备用，黄元帅苹果半个去皮去核切小块。

2. 将所有食材倒入破壁机中，加入大约300ML左右的清水。

3. 选择豆浆功能20分钟就做好了。我用的是臻米迷你破壁机，300ML刚好一人份，自带加热功能，打出来的豆浆很细腻，小巧便携省空间。

4. 这道水果豆浆就做好了，香甜浓郁，暖心暖胃。