“阳了”以后吃什么？能吃鸡蛋吗？能吃羊肉吗？需要补充蛋白质吗？需要补充维生素C吗？很多营养学专家和院士有着不同的意见。

“阳了”之后的初期最先出现的是全身酸疼、乏力低烧、肠胃不适，这个时候很多专家认为要少吃鸡蛋、海鲜等高蛋白的食物，主要是因为这些食物不易消化，不利于降温，过多食用后可能会引起症状加重。

所以建议“阳了”的朋友，多吃一些流食和主食，比如粥面饼这类碳水化合物，便于消化和吸收，给身体提供能量。到了后期的恢复期，可以多补充一些蛋白质丰富的食物，助力身体恢复，提高免疫力，保证身体的健康。

为大家推荐4种主食，容易消化，养胃补水，助力身体恢复，增加营养，早日恢复健康。

食材准备：适量挂面、一个鸡蛋、葱花、食盐、鸡精、胡椒粉、生抽、陈醋、香油。

1.起锅烧水，水煮开后我们下入适量的面条，用鸡蛋面或者是龙须面口感更佳，我们这次用的是鸡蛋面更劲道营养。

2.再次开锅后，打入一个鸡蛋煮成荷包蛋，再下入几片青菜叶烫一下，面条煮到没有白色的硬芯，通体透明，观察不出来的可以尝一根判断它是否熟透。