在民间有句俗语是这样说的“十个女人九个腰疼”，很多上了年纪的女性朋友恐怕都有过这样的感受，那就是每次月经来临之前，都会出现腰疼的症状，这种情况在医学上属于一种正常的现象，如何去调理呢？大家可以拿它来煮粥去吃，就能改善，它就是益母草，有人把它称为是“为女人而生的草”。

为什么这样说呢？益母草的主要功效就是活血调经、散淤止痛、利尿消肿，更是调理妇科疾病的良药。在《本草汇言》中是这样记载它的：“益母草，行血养血，行血而不伤新血，养血而不滞疯血，诚为血家之圣药也”。

而李时珍在《本草纲目》中也谈及：“益母草之根、茎、花、叶、实，并介入药，可通用。若治手足厥阴分风热，明目益精，调妇人经脉。”

所以说用益母草可以调节女性的血脉，改善女性经期前出现腰疼的现象，最为常见的食疗方就是用益母草煮粥。主要是取来干益母草10g，大米100g，适量的白糖，首先把益母草洗净放入锅中，在里边加入适量的清水，浸泡7分钟左右，煎煮出来药汁，然后再和大米一起来熬粥，等到粥煮熟时，加入适量的白糖，即可食用。

功效：因益母草有着活血调经、兴奋子宫、利尿、养颜的功效，所以说此粥主要可以起到活血化瘀、利尿消肿的作用，对于经血不畅、痛经、闭经、月经不调、经前腰疼、淤血作痛、产后腹痛、恶露不尽、跌打损伤、小便不利、水肿等症状，都可以明显的去改善。

注意事项：对于女性朋友来说，要想改善经前腰疼的现象，建议在月经来临前几天去服用此粥最佳，如果经血量来的比较少，也可以稍微的吃点此粥，但是如果经血量过多，就不宜吃了。除此之外，对于体质偏寒的人来说，不宜常喝益母草粥，隔三差五喝一次即可。