小仙女们要想皮肤好，气色好，其实单单光靠敷面膜、擦护肤品，都是治标不治本，最终你还是逃不开这内调外用四个字，只有由内而外来调理，才能有真正的气色好的好皮肤。

对于这个内调，建议平时多吃些具有补血益气、暖宫滋补、清养解火的食物，例如红豆、红枣、枸杞，黑糖，桂花，马蹄等，益气补血、健脾养胃，清凉解热，多喝这些粥，皮肤气色自然就好了，整个人都光彩照人了，面膜也可以省一半了。那么今天小美给大家推荐4款简单的美容仙女早餐粥，简单又好喝。

食材

大米50克，糯米30克，燕麦20克，银耳3小朵，枸杞10几粒，马蹄5-8个，桂花和冰糖适量

制作方法

大米，糯米，燕麦，银耳清洗干净倒入电饭锅中；

加入900ml的水，按煮粥键开始煮；

马蹄去皮切成小丁；

按键跳起后加入马蹄按煮粥键再煮15分钟，最后加入枸杞桂花冰糖至糖化即可。