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韭菜怎么吃比较有效(韭菜应该怎么吃效果才最好)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2024-04-07 02:40:03作者:YD166手机阅读>>

第4种吃法:凉拌韭菜绿豆芽

【食材】:韭菜1把、绿豆芽300克、蒜几瓣、生抽两汤匙、陈醋两汤匙、白糖少许、香油适量。

【具体做法】:

1、首先得跟大家交待一下这个绿豆芽,大家在买绿豆芽时,一定不要以外貌协会的眼光去挑选,那种白白胖胖很直溜,而且没有豆芽根的绝对不能买,像我这样,买这种有根的,样子丑丑的,吃着才放心。拿回家,不要觉得它很干净而不过水清洗,把它用清水过两遍,沥水待用。

2、韭菜洗净后切成四五厘米左右的长段儿待用。

3、烧开半锅清水,水开之后先加入绿豆芽焯烫两分钟,之后加入韭菜,韭菜变色后捞出

4、马上用纯净水过凉,没有纯净水就用凉白开水,凉拌菜皆如此。

5、捞出,沥水,装进拌菜的盆中,蒜切碎放进去,加入生抽、陈醋、少许白糖,再淋适量香油,拌匀即可。喜欢吃辣的朋友自然少不了一勺辣椒油。

韭菜怎么吃比较有效,韭菜应该怎么吃效果才最好(5)

第5种吃法:韭菜炒鸡蛋

【食材】:土鸡蛋7枚、韭菜200克、油3汤匙、盐适量。

【具体做法】:

1、我这里用的土鸡蛋,也称为柴鸡蛋,个头比普通鸡蛋要小,蛋黄比普通鸡蛋要黄。把鸡蛋打散,加入适量盐。

2、用筷子或是手动打蛋器,顺着同一个方向快速搅动,把鸡蛋与盐搅拌均匀。

3、韭菜洗净,韭菜根部切掉不要(据悉韭菜根部有大量农药残留,所以大家在食用前最好也要把韭菜根切了扔掉),然后切成三厘米左右的长段,加入到蛋液中。

4、再次搅拌均匀,准备工作就做好了。

5、热锅热油,小火,倒入蛋液,暂且不要动它。

6、待其底部凝固,拿起筷子不停地翻动着炒。

7、把蛋液炒成块儿状即可关火。

韭菜怎么吃比较有效,韭菜应该怎么吃效果才最好(6)

第6种吃法:炸韭菜素丸子

【食材】:韭菜250克、鸡蛋1枚、面粉50克、玉米淀粉25克、盐两克、白胡椒粉少许、油适量。

【具体做法】:

1、韭菜洗净沥水切小段儿放进盆中。

2、把鸡蛋一枚磕入盆中,再加盐和白胡椒粉进去。整个过程不需要加水,用鸡蛋来调理。

3、把鸡蛋与韭菜搅拌均匀,得到图中的状态,半斤韭菜配一枚鸡蛋恰恰好。

4、加入面粉和玉米淀粉。注意,面粉和淀粉的量并不用过于固定,随手抓一小把放进去就可以,总的原则是蛋液正好能调湿这些粉类就好。

5、再次搅拌均匀,韭菜丸子的面糊就准备好了。

6、在调丸子面糊之前,就把油烧上,面糊调好了,油也热了,拿一把吃饭用的小勺子,舀起丸子糊,不用手操作。

7、把丸子一个个下到油锅中,小火慢炸。

8、我放的油少,所以要不时给它翻个身,让它炸的色泽火候都更均匀。

9、炸熟后沥油,出锅,装盘,可能用吸油纸把丸子上的油给吸走,这样再吃就更健康些。

韭菜怎么吃比较有效,韭菜应该怎么吃效果才最好(7)

第7种吃法:韭菜鸡蛋虾仁饺子

【食材】:韭菜500克、鸡蛋4-5枚、大虾十多只、熟花生油(也可是其他自己喜欢的油)4-5汤匙、香油少许、盐适量、面粉和清水各适量。

【具体做法】:

1、包任何饺子的第一步,都是把面和好。面要和成软硬适中的面团,然后盖上保鲜膜或是湿布,松弛待用。

2、鸡蛋打散,搅拌均匀,下油锅,炒成小块儿,盛出晾凉待用。

3、取大虾,把虾仁取出,然后把虾线挑出来,洗净待用。

4、韭菜洗净沥水,切成小段儿,放进大一点的盆中,虾仁切碎也放进去。注意虾仁切碎些但不要再剁,这样才能吃到比较大颗的虾仁。

5、把炒好并晾凉的鸡蛋放进去。鸡蛋一定要晾凉才能加入到韭菜中。

6、调入熟油和香油,搅拌均匀,然后再加少许盐进去,调匀。这饺子馅儿就拌好了,特别简单不是?

7、馅儿调好,马上包饺子,把饺子面揉成长条,切成小剂子,一一擀成中间略厚边缘薄的饺子皮儿。

8、把饺子一一包好,锅中水开后下饺子,并用漏勺顺着锅边轻轻转着圈地搅动,防止饺子粘底。这饺子好熟,煮开后再有两三分钟就可以出锅了。

韭菜怎么吃比较有效,韭菜应该怎么吃效果才最好(8)

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