相信很多男性都希望自己的精子质量是属于比较优质的，尤其是一些备孕的男性，他们都希望自己拥有优质的精子，才能让女性孕育出一个健康聪明的宝宝，所以很多备孕的男性，在日常都会比较重视精子的质量，也都会想采取一些方式来提高精子质量，但有些男性不知道的是，日常中的一些常见食物很容易导致精子质量下降。

一、豆腐

豆腐是大豆所制成的，大豆中它所含有的异黄酮类植物质激素，如果男性摄取过多会影响身体的雄激素水平而让精子的生成能力下降，有调查显示，男性如果每天经常食用大豆制品，会让精子的质量和数量下降。

二、芹菜

芹菜中所含的物质会抑制睾丸酮的生成，而睾丸酮主要负责提供精子，所以一旦睾丸酮的生成被抑制，就会让精子的数量下降，所以，男性在平时要注意要少吃一些芹菜。

三、腰子

在生活中有很多男性喜欢吃腰子，他们认为吃啥补啥，腰子是动物的肾脏，吃腰子能够让自己的肾脏功能提高而提高性能力，却不知动物内脏中含有大量的重金属，而重金属对于精子来讲是极其不利的，如果经常吃腰子会让精子的质量下降。而且，动物内脏存在大量的胆固醇，如果让身体摄取过多的胆固醇，会导致肥胖以及高血脂的发生。

四、奶茶

在目前，市面上有很多奶茶是用奶精色素以及木薯粉制成，而奶精是一种氢化植物油，属于一种反式脂肪酸，这种物质如果摄取过多会导致身体荷尔蒙分泌量减少，而且会让男性的活跃度下降，所以男性在平时要尽量少喝奶茶。

五、各种油炸食物

各种油炸食物在经过高温油炸后会产生一种有毒的物质，这种物质在进入身体后不仅会让身体出现癌症的几率增加，还会导致男性的精子活力下降，对精子造成一定的影响，所以，在日常要避免吃这些高温油炸食物。

温馨提示

不管男性是不是处于备孕期，在日常对于这些食物都要尽量远离，毕竟这些食物如果多吃会让男性的精子下降，有些男性因为精子下降而容易发生一些性功能问题，所以在平时要多注意，尽量吃一些对精子以及性功能有帮助的食物，如韭菜、生蚝、牡蛎等。