夏天，由于天气炎热，人们都喜欢吃夜宵，特别是年轻人，喜欢吃烧烤、喝酒，炸鸡、雪糕、花生、饼干应有尽有，很容易上火。

中医常常说上火就是身体内有热，最常见的有胃热、肺热、大肠热。

胃热就是胃内有火，主要表现为腹胀、口苦、食欲差、兼有口臭。

肺热是肺内形成脓疡，有咳嗽、脓痰、口干、口苦、喉咙痛。

大肠热主要是腹痛、大便干燥秘节、肛门灼热、小便量少色黄、口干。

肺热、胃热、大肠热不会是单一存在的，所以，上火的人他身体内是有肺热、胃热还有肠热的。想要降火，单是降其中任何一热都是不行的，必须三火一起降才能身体更舒服，更健康。

针对有肺热、胃热和大肠热的人，推荐大家一个食疗方，既是药材也是食材，很安全。

“二冬二根”组成：

冬瓜皮20克

冬瓜仁20克

芦根20克

白茅根20克

4碗水小火煮一个钟，熬成1碗水的量。

每天喝一次，连续喝3-5天。

冬瓜有个很好的作用，冬瓜皮和冬瓜籽是两味中药，它能够清肺胃，能去湿邪，能化痰饮，它是凉性的。肺和胃和肠道都是有热的时候，正好冬瓜能够把肺胃肠道的热气清除掉，尤其它在清除热气的时候，还能够祛湿和化痰。

我们吃冬瓜的时候，都是把皮和籽都去掉的。因为很多人都不认识到皮和籽的作用，都扔掉，是非常可惜的。

芦根可以清热化痰和祛湿，能够清除肺热，在人没有感冒的时候可以起到预防的作用。轻微的感冒或者呼吸道有一点痰，还有治疗作用。茅根跟芦根是一个绝配。主要是清热的，能够把肺和胃里面的热清除掉。

夏天，当身体有上火了，经常喝一喝一碗二冬二根汤。